Ale jak to zrobi??Poziom 6: Chod? 45 minut dziennie 3 do 5 razy w tygodniu. Poziom 4: Chod? 35 minut dziennie 3 do 5 razy w tygodniu. Poziom 7: Chod? 50 minut dziennie 3 do 5 razy w tygodniu. Gdy mo?esz chodzi? bez dyskomfortu przez 20 minut dziennie, 3 do 5 razy w tygodniu, przejd? do podstawowego programu startowego. Mo?e równie? wzmocni? twoje